Online Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Nedir?

17 Oca 2025

1 dakikada okunur

Güncelleme tarihi: 5 Ağu

Kabul ve Kararlılık (Adanmışlık) Terapisi, acıyı geçiştirmek yerine acıyla kurduğumuz ilişkiyi değiştirmeye odaklanan üçüncü dalga bir bilişsel davranışçı terapi yaklaşımıdır.

1980'lerde Steven Hayes öncülüğünde geliştirilen ACT, insanın psikolojik sıkıntısını 6 temel esneklik ve katılık süreciyle ele alan tanılarüstü bir tedavi yaklaşımı olarak tasarlanmıştır. Tanılarüstü yani transdiagnostik bir yaklaşım olması, major depresif bozukluk, OKB gibi tanılardan bağımsız olarak "acı"ya yaklaşımıyla çeşitli rahatsızlıklarda kullanılıyor olmasını ifade etmektedir.

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), kabul, bilişsel ayrışma (defüzyon), şimdiki anla temas, bağlam olarak kendilik, değerler ve adanmış eylem (Flaxman ve ark., 2010; Forman ve ark., 2015). olmak üzere altı temel süreç aracılığıyla psikolojik esnekliği artırmayı amaçlayan üçüncü dalga bir bilişsel-davranışçı yaklaşımdır. ACT, geleneksel bilişsel-davranışçı terapiden, düşünce yeniden yapılandırma veya semptom azaltma yerine deneyimsel kabul ve değerli davranış değişikliğine vurgu yaparak ayrılır (Forman ve ark., 2015).

Kabul ve Kararlılık Terapisi'nin 6 temel noktası ve sürecine şöyle bir bakalım...