Online EMDR Yöntemi ile Travma Danışmanlığı: Geçmiş Anılar Dijital Ortamda Çözülür mü?
- 8 Tem 2025
- 2 dakikada okunur
Güncelleme tarihi: 5 Ağu
Travmanın izlerini online terapi ile silmek mümkün mü?
Hayatımızda bazı anlar vardır; sanki zaman donmuş gibi olur. Bir travma yaşadığınızda, bedeniniz ve zihniniz o anda kalabilir. EMDR terapisi, bu donmuş anların çözülmesine ve travmanın etkilerinden kurtulmanıza yardımcı olan etkili bir psikoterapi yöntemidir. Üstelik artık bu yöntem online olarak da uygulanabiliyor.
Bu yazıda, EMDR yöntemi ile online travma tedavisi nasıl yapılır, kimler için uygundur ve hangi konularda etkilidir, birlikte inceleyeceğiz.
EMDR Terapisi Nedir?
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik anıların işlenmesini sağlayan bilimsel temelli bir terapi yöntemidir. 1980’lerde Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir ve özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi durumlarda yüksek başarı oranlarına sahiptir.
EMDR sürecinde, kişinin travmatik anıları yeniden hatırlaması sağlanırken, aynı anda iki taraflı uyarım (göz hareketleri, dokunsal ya da sesli uyarımlar) verilir. Bu işlem, beynin travmayı işlemesine ve anının etkisiz hâle gelmesine yardımcı olur.
EMDR Online Olarak Etkili mi?
Evet! Son yıllarda yapılan çalışmalar, EMDR’nin online ortamda da etkili olduğunu göstermektedir. Özellikle pandemi sonrası dönemde, birçok danışan yüz yüze terapiden çok online terapiyi tercih etmeye başlamıştır.
Online EMDR terapisinde:
Görüntülü görüşme platformları (Zoom, Google Meet vb.) kullanılır.
Terapist, iki taraflı uyarımı çeşitli dijital tekniklerle uygular (örneğin, görsel animasyonlar, sesler veya dokunsal komutlar).
Seanslar gizlilik ilkesi dahilinde ve güvenli ortamlarda yapılır.
Online EMDR Terapisi Kimler İçin Uygundur?
Online EMDR terapisi, aşağıdaki durumları yaşayan bireyler için uygun olabilir:
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
Kazalar, doğal afetler, kayıplar
Çocukluk çağı travmaları
Ayrılık, boşanma gibi duygusal yıkımlar
Zorbalık, mobbing, duygusal istismar
Özellikle yoğun yaşam temposu olan, şehir dışında yaşayan ya da terapiye fiziksel olarak gitmekte zorlanan bireyler için online terapi büyük kolaylık sunar.
EMDR Terapisinin Avantajları
Travmaların kaynağına inilir ve işlenir
Danışanın tekrar tekrar travmayı anlatması gerekmez
Hızlı ve kalıcı etkiler gösterebilir
Online olarak konforlu ortamda gerçekleştirilebilir
Büşra Kulüp, Psikolog
📞 0 543 818 20 48
Yorumlar