Beyaz Yakalılar İçin Stres ve Tükenmişlikten Korunma Kılavuzu - ONLİNE TERAPİ DEĞİL ONLİNE EĞİTİM

Beyaz Yakalılar İçin Stres ve Tükenmişlikten Korunma Kılavuzu

Modern iş yaşamı, özellikle masa başı çalışanları ve beyaz yakalıları yoğun bir baskı altında bırakıyor. Bitmeyen toplantılar, yetişmeyen projeler, e-mailler ve sürekli ekran karşısında geçirilen uzun saatler… Bu tempo çoğu zaman stres, tükenmişlik, motivasyon kaybı ve duygusal yorgunluk ile sonuçlanıyor.

Peki, bu döngüye girmeden psikolojik dayanıklılığı nasıl artırabiliriz?

İşte tam da burada sanat terapisi, nefes çalışmaları ve bilimsel psikoloji yaklaşımları devreye giriyor.

Stres Yönetimi ve Tükenmişlikten Korunmak için Kursa Özel Mini Çalışma Kitapçığı

Tükenmişlik Nedir ve Neden Önlenmeli?

Dünya Sağlık Örgütü tükenmişliği, “işle ilgili kronik stresin başarılı bir şekilde yönetilememesi” olarak tanımlıyor.

Belirtileri genellikle şöyle başlıyor:

• Sabahları yorgun kalkmak

• İşe karşı isteksizlik

• Odaklanma güçlüğü

• Sürekli kaygı hali

• Kendine yabancılaşma ve anlam kaybı

Bunlar ilerlediğinde yalnızca iş hayatını değil, özel yaşamı da olumsuz etkiliyor. Oysa erken dönemde küçük adımlarla stres yönetimi öğrenilebilir.

Sanat ve Psikoloji ile Dayanıklılık Geliştirmek

Stresle başa çıkmanın en etkili yollarından biri, zihni, bedeni ve duyguları bütüncül bir şekilde ele almak.

Hazırladığım “Beyaz Yakalılar için Stres & Tükenmişlikten Korunma Kılavuzu” tam da bu amaçla tasarlandı.

Bu online eğitimde:

• 🎨 Sanat terapisi egzersizleri ile duygularınızı ifade edeceksiniz.

• 🎶 Nefes ve müzik uygulamaları ile sinir sisteminizi düzenlemeyi öğreneceksiniz.

• 🧠 BDT, ACT, Şema Terapi ve EMDR’den alınan mikro tekniklerle düşünce kalıplarınızı dönüştüreceksiniz.

• 📓 Günlük yaşamda kolayca uygulanabilecek psikolojik mikro alışkanlıklar geliştireceksiniz.

Üstelik bu kurs bir terapi değil; tamamen önleyici, koruyucu ve eğitsel bir program.

Tanıtım Videosu: Egzersizlerle Masabaşında Çalışanlar için Stres ve Tükenmişlikten Korunma Kılavuzu

Kurs Size Ne Kazandırır?

Bu eğitimle birlikte:

• Stres anında kendinizi sakinleştirmeyi öğreneceksiniz.

• Tükenmişliği fark ederek önlemler alacaksınız.

• İç sesinizle daha şefkatli bir ilişki kuracaksınız.

• Sanat ve yaratıcılıkla zihinsel yükünüzü hafifleteceksiniz.

• Günlük işlerinizi değerlerinizle uyumlu hale getireceksiniz.

Kısacası, kurumsal hayatın temposunda kaybolmadan, üretken ve dengeli bir şekilde var olmayı deneyimleyeceksiniz.

Kimler Katılmalı?

Bu kurs özellikle:

• Masa başı çalışanlar,

• Stresle baş etmekte zorlanan beyaz yakalılar,

• Motivasyon kaybı yaşayanlar,

• Sanat yoluyla kendini ifade etmek isteyenler,

• Online terapi düşünmeden önce profesyonel yaklaşımı tanımak isteyenler için uygundur.

Eğitmen Hakkında

Ben Psikolog Büşra Kulüp. Aynı zamanda kaligrafi sanatçısı ve tasarımcıyım. EMDR, sanat terapisi, kabul ve kararlılık terapisi, şema terapi ve bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemleri bütüncül bir perspektifle çalışabiliyorum. İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa’da doktora eğitimime devam ederken, online ve yüz yüze seanslarda edindiğim deneyimle bu özel kursu hazırladım.

Evet, Hemen Başlayabilirsin

Sadece birkaç kalem ve bir defterle başlayabileceğiniz bu yolculuk, stres ve tükenmişliğe karşı en büyük desteğiniz olabilir.

Kursa kayıt olduğunuzda, ömür boyu erişim hakkına sahip olacak ve her an uygulayabileceğiniz pratik teknikler öğreneceksiniz.

👉 Kursu incelemek ve kayıt olmak için buraya tıklayın:

Beyaz Yakalılar için Stres & Tükenmişlikten Korunma Kılavuzu

• beyaz yakalı stres yönetimi

• tükenmişlikten korunma yolları

• masa başı çalışanlar için stres yönetimi

• sanat terapisi egzersizleri

• online psikolojik dayanıklılık eğitimi