Kurumsal Wellbeing Programları: Online Terapi ve Eğitim ile Çalışan Stresini Azaltmanın 5 Yolu
- Büşra Kulüp
- 28 Ağu
- 2 dakikada okunur
Günümüzün hızlı tempolu iş yaşamı, özellikle beyaz yakalı çalışanlar için yoğun stres ve tükenmişlik riskini beraberinde getiriyor. Çalışanların motivasyonunu korumak, verimliliği artırmak ve sağlıklı bir iş ortamı oluşturmak, modern şirketlerin en önemli hedeflerinden biri hâline geldi. İşte tam bu noktada kurumsal wellbeing programları ve online terapi çözümleri devreye giriyor.
Bu yazıda, çalışan stresini azaltmanın ve psikolojik dayanıklılığı artırmanın 5 etkili yolunu sizlerle paylaşıyoruz.
1. Online Terapi ile Çalışan Destek Sistemi Kurun
Çalışanların iş yükü arttığında veya stresle baş etmekte zorlandığında, online terapi ve psikolojik destek sunmak büyük fark yaratır. Online terapi, çalışanların kendi ofislerinde veya evlerinden gizlilik ve esneklik içinde destek almasını sağlar.
Benim hazırladığım “Beyaz Yakalılar için Stres & Tükenmişlikten Korunma Kılavuzu” kursu, çalışanlara online ortamda uygulanabilir teknikler sunuyor. Sanat terapisi, nefes çalışmaları ve BDT, ACT, Şema Terapi, EMDR temelli mikro tekniklerle günlük yaşamda stresle baş etmeyi öğretiyor. Bu sayede tükenmişlik riski önleniyor ve psikolojik dayanıklılık artırılıyor.
2. Düzenli Psikolojik Eğitim ve Farkındalık Atölyeleri Düzenleyin
Kurumsal wellbeing programlarının önemli bir ayağı da psikoeğitim ve farkındalık atölyeleridir. Çalışanlar, stresin etkilerini anlamayı ve duygusal farkındalık kazanmayı öğrenir. Bu atölyelerde nefes teknikleri, içsel dengeyi sağlama egzersizleri ve mindfulness uygulamaları yer alabilir.
Benim online eğitimim de aynı prensiple hazırlanmıştır: Masabaşı çalışanlar, kısa sürede uygulanabilir sanat terapisi ve nefes egzersizleri ile zihinsel ve duygusal regülasyon sağlayabilir.
3. Mikro Alışkanlıklar ve Günlük Pratikler Oluşturun
Çalışanların stresle başa çıkmasını sağlamak için küçük, uygulanabilir günlük alışkanlıklar oluşturmak önemlidir. Örneğin:
Gün içinde kısa nefes molaları
İç sesle şefkatli diyalog çalışmaları
Değer odaklı kısa aktiviteler
Kursumda da bu mikro alışkanlıklar adım adım öğretiliyor ve kolayca günlük hayata entegre edilebiliyor. Bu sayede çalışanlar iş temposu içinde bile psikolojik dayanıklılık kazanıyor.
4. Sanat ve Yaratıcılığı Destekleyin
Sanat terapisi, çalışanların stres ve kaygısını yönetmesinde güçlü bir araçtır. Basit çizim, renkli haritalar veya kısa yazı egzersizleriyle duygular ifade edilebilir.
Benim kursumda, sanat terapisi egzersizleri ve tükenmişlik haritaları ile çalışanlar hem kendilerini keşfediyor hem de stresle baş etme becerilerini geliştiriyor. Bu yaklaşım, klasik eğitimlerden farklı olarak hem zihinsel hem duygusal hem de bedensel farkındalık sağlıyor.
5. Çalışanların Psikolojik Sağlığını Ölçün ve Geri Bildirim Alın
Kurumsal wellbeing programlarının başarısı, düzenli ölçüm ve geri bildirimle artar. Online anketler, seans sonrası değerlendirmeler ve bireysel geri bildirimlerle çalışanların ihtiyaçları tespit edilir ve program sürekli güncellenir.
Online eğitimler ve kurslar da benzer şekilde yapılandırıldığında, çalışanların ilerlemesi takip edilebilir ve gerekli yönlendirmeler yapılabilir.
Sonuç
Kurumsal wellbeing programlarında online terapi ve psikolojik eğitimler, çalışanların stres ve tükenmişlikle baş etmesini sağlayan en etkili yöntemlerden biridir. Beyaz yakalı çalışanlara yönelik hazırladığım “Beyaz Yakalılar için Stres & Tükenmişlikten Korunma Kılavuzu” kursu, sanat terapisi, nefes çalışmaları ve bilimsel psikoloji temelli tekniklerle hem çalışanlar hem de şirketler için büyük değer sunuyor.
👉 Çalışanlarınızın psikolojik dayanıklılığını artırmak ve online derslerle stres yönetimini öğrenmesini sağlamak için kursumu inceleyebilirsiniz:
kurumsal wellbeing programları
online terapi
beyaz yakalı stres yönetimi
tükenmişlikten korunma yolları
psikolojik dayanıklılık eğitimi
Yorumlar